Objevte sílu jógy pro vaši harmonii
Spojte tělo, mysl a ducha prostřednictvím starověké moudrosti jógy. Naše kurzy vám pomohou najít rovnováhu, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní klid.
Začít svou cestu
Spojte tělo, mysl a ducha prostřednictvím starověké moudrosti jógy. Naše kurzy vám pomohou najít rovnováhu, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní klid.
Začít svou cestu
V YogaLight věříme, že jóga je mnohem více než jen fyzické cvičení. Je to cesta k sebepoznání, vnitřnímu klidu a harmonii s okolním světem. Naše hodiny kombinují tradičně prověřené techniky s moderním přístupem přizpůsobeným dnešnímu životnímu stylu.
Klademe důraz na správné dýchání, plynulé pohyby a mindfulness. Každý student je pro nás jedinečný, proto přizpůsobujeme cvičení individuálním potřebám a možnostem.
"Jóga není o tom, dotknout se prstů u nohou. Jóga je o tom, co se naučíte na cestě dolů."— Judith Hanson Lasater
Zakladatelka moderní terapeutické jógy
Objevte rozmanitost jógy prostřednictvím našich pečlivě navržených kurzů pro všechny úrovně a potřeby
Klidná a pozvolná forma jógy zaměřená na základní pozice a správné dýchání
Dynamická jóga s plynulými přechody mezi pozicemi v rytmu dechu
Hluboce relaxační praxe s podpornými pomůckami pro regeneraci těla i mysli
Vedené meditace pro zklidnění mysli a rozvoj pozornosti
Objevte množství pozitivních účinků pravidelné praxe jógy na vaše tělo i mysl
Pravidelná praxe postupně zlepšuje pružnost svalů a pohyblivost kloubů
Dechové techniky a meditace pomáhají uklidnit mysl a snížit hladinu stresu
Posilování hlubokých stabilizačních svalů zlepšuje koordinaci a rovnováhu
Jóga zlepšuje cirkulaci a oxygenaci těla, což vede k vyšší celkové vitalitě
Najděte odpovědi na nejčastější dotazy o našich kurzech jógy
Absolutně ano! Naše kurzy jsou navrženy tak, aby vyhovaly všem úrovním. Máme speciální třídy pro začátečníky, kde se naučíte základní pozice a dechové techniky. Každý instruktor je připraven poskytnout individuální úpravy a alternativy pro různé úrovně flexibility a síly.
Ne, vůbec ne! Flexibilita je výsledkem pravidelné praxe jógy, ne předpokladem. Jóga vám pomůže postupně zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Každá pozice má své modifikace a alternativy, takže můžete začít tam, kde se právě nacházíte.
Pro začátečníky doporučujeme 2-3x týdně. Pravidelnost je důležitější než intenzita. Můžete začít s kratšími sezeními a postupně prodlužovat čas. Někteří pokročilí praktici cvičí denně, ale i krátká pravidelná praxe může přinést významné benefity.
Základním vybavením je kvalitní jogamatka. V našem studiu máme k dispozici podložky, bloky, popruhy a další pomůcky. Pro domácí praxi stačí začít s jogamatkou a pohodlným oblečením, které vám umožní volný pohyb.
Ano, nabízíme živé online lekce i nahrané kurzy pro domácí praxi. Online formát je skvělý pro ty, kteří preferují cvičení doma nebo nemají možnost docházet do studia. Máte přístup ke stejné kvalitě výuky jako v našem studiu.
Připojte se k naší komunitě a objevte, jak vám jóga může změnit život. Napište nám a my vám pomůžeme najít ten správný kurz právě pro vás.
